tag:blogger.com,1999:blog-61560159799302593592011-04-21T17:36:54.445-07:00Policlínico Sagrada Familianoreply@blogger.comBlogger11100tag:blogger.com,1999:blog-6156015979930259359.post-2436155533679773132008-02-17T19:23:00.000-08:002008-02-17T19:25:22.517-08:00Los siguientes alimentos son irritantes de la mucosa gástrica, y es mejor evitarlos: café, condimentos fuertes (pimienta, ají, salsas para condimentar), alcohol, alimentos cítricos (jugo de naranja, limón, piña, fresas). <br />Tome suficiente agua, al menos 6 vasos al día. <br />Debe evitar los alimentos que usted siente que le producen malestar. <br />Elimine las bebidas gaseosas. <br />Haga varias comidas pequeñas durante el día (6), e ingiera cantidades moderadas para no aumentar mucho el tamaño del estómago. Es muy importante que no se salte ninguna comida y que respete el horario de comidas. <br />Trate de no consumir alimentos muy grasosos (mantequilla, queso crema, queso amarillo, embutidos (salchichas, chorizo), frituras, comida "chatarra", comidas rápidas), pues retardan el proceso de vaciamiento gástrico y aumentan la secreción de ácido en el estómago, causando dolor. <br />Evite tomar aspirinas o medicamentos que la contengan como Alka-selzer; pues son irritantes para el estómago. <br />Aumente el consumo de fibra en su dieta: <br />Cereales integrales: arroz, pan, cereales de desayuno y pastas integrales; germen de trigo, avena integral, galletas integrales <br />Leguminosas: frijoles negros, garbanzos, frijoles de soya, lentejas, etc. <br />Frutas, preferiblemente consumirlas con cáscara: (excepto cítricos) manzanas, duraznos, banano, sandía, melón, papaya, ciruelas <br />Verduras crudas y cocidas: ensaladas con lechuga, repollo, pepino, zanahoria; brócoli, etc. <br />Los jugos de fruta son excelente alternativa dietètica.<br />Trate de incluir como mínimo una fuente de fibra por tiempo de comida. <br />Por último, trate de controlar el estrés, pues se aumenta la secreción ácida del estómago y se irrita la mucosa, lo que puede producir dolor y espasmos en el estómago.<br /><br />NO DUDE EN CONSULTARNOS: luyandojoo@yahoo.com (Dr. Pavlusha Luyando Joo)<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/6156015979930259359-243615553367977313?l=gastrointestinalessagradafamilia.blogspot.com' alt='' /></div>Policlínico Sagrada Familianoreply@blogger.com1